USMM - Athlétisme
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USM Malakoff  - Athlétisme


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Entrainements

PLAN JANVIER 2018 29/12/2017

Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent dans un 500m Gammes et éducatifs de coordination le...


PLAN DECEMBRE 2017 04/12/2017

Toujours de 20’ à 30’ échauffement Toujours de 10’ à 15’ retour au calme Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m lent dans un 500m avant la séance Gammes le jeudi avant les lignes...


PLAN NOVEMBRE 2017 03/11/2017

Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent...


PLAN OCTOBRE 2017 03/10/2017

Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent dans...


PLAN DE REPRISE SEPTEMBRE 2017 27/08/2017

Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3 accélérations sur 100m en accélération progressive rec100m...


PLAN AOUT 2017 30/07/2017

15’ à 20’ échauffement sur les séances de qualité. 5’ à 10’ de retour au calme sur les séances de qualité. Pas de gammes durant les vacances. Lignes droites avant séance dans un 500m comme...


PLAN JUILLET 2017 01/07/2017

15’ à 20’ échauffement sur les séances de qualité 5’ à 10’ de retour au calme sur les séances de qualité Pas de gammes durant les vacances Lignes droites avant séance dans un 500m comme d’habitude...


PLAN USMM JUIN 2017 04/06/2017

Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent...


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À L'AFFICHE

44es Foulées de Malakoff

44es Foulées de Malakoff
Reglement
Renseignements prochainement sur :
www.topchrono.biz












LES NEWS

Cross des écoles 2018

12/01/2018 - Frédéric Guillot

Galette pour les jeunes du mercredi

10/01/2018 - Hervé Meraville

PLAN JANVIER 2018

29/12/2017 - Frédéric Guillot

Présentation de l'USMM Athlétisme

26/12/2017 - Hervé MERAVILLE

Gérald nous a quitté

21/12/2017 - Hervé Meraville