USM Malakoff Athlétisme
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Entrainements

PLAN OCTOBRE 2018 (préparation 10KM ou SEMI BB) 24/09/2018

PLAN OCTOBRE 2018 Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive...


PLAN PARIS VERSAILLES du 23 Septembre 2018 02/08/2018

Semaine du 13/08 au 19/08 :   Lundi : Repos Mardi : 6 x 800m à 90% Vma,  Récup : 200m à 60% Mercredi : 60' Endurance à 60% Vma Jeudi : Parcours en...


PLAN SEPTEMBRE 2018 31/08/2018

PLAN DE REPRISE SEPTEMBRE 2018 USMM ATHLETISME Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3...


PLAN JUILLET-AOUT 26/07/2018

USMM ATHLETISME PLAN  JUILLET-AOUT 2018   Ces deux mois vont être l’occasion de vous reposer, de vous régénérer tout en vous entretenant aussi les allures sont abaissées de 1km/h par...


PLAN JUIN 2018 04/06/2018

Toujours 20' a 30' d'échauffement sur les séances de qualité Toujours 10' a 15' de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent le tout...


PLAN MAI 2018 30/04/2018

Plan Mai 2018   Toujours 20' à 30' d'échauffement sur les séances de qualité Toujours 10' à 15' de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive...


PLAN AVRIL 2018 01/04/2018

USMM ATHLETISME PLAN AVRIL 2018   Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3*100m en...


PLAN MARS 2018 05/03/2018

PLAN USMM ATHLETISME  MARS 2018   Toujours 20’ à 30’ échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en...


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À L'AFFICHE

Meeting André Motard 2018

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