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Le club vous accueille pour le Run2K le mardi 21 septembre
Stade Marcel Cerdan de Malakoff à compter de 18h30
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Entrainements

Entraînements du 21 juin au 3 juillet 2010

Après un weekend chargé : Foulées des Laveuses pour les uns, 10 km de Suresnes pour les autres, voici les entraînements concoctés par notre entraîneur en cette veille de vacances.


Entraînements du 30 mars au 2 avril 2010

Après un weekend jalonné de 10 kms et de semi-marathons, retour sur le stade pour le programme d’entraînement de MARS / AVRIL / MAI, ses séances de fractionné, de long et de court. RDV sur la piste !...


Entraînements : chaque semaine de Janvier- Février 2010

PROGRAMME de chaque semaine. Pour compléter les séances de fractionné, long et court, des mardi et jeudi... lundi. Endurance fondamentale et endurance active. 24 à 30’ sous forme de...


Entraînements : Novembre 2009

séances de fractionné, long et court, des mardi et jeudi... 3/11 : 4 x 1500 m (récupération 300 m footing) allure 1/2 marathon à 10 km 5/11 : 10 x 400 m (récupération 200 m footing) allure 5...


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