Connectez-vous S'inscrire

Rejoignez le Strava du Club





Les Foulées de Malakoff 
reviennent 
Le Samedi 30 janvier 2021 
5km et 10km qualificatif 







Plans Type

PLAN SPECIAL RECONFINEMENT 2020 €

PLAN SPECIAL RECONFINEMENT 2020 Les parcs restent ouverts. Je vous propose donc le plan suivant pour les 4 semaines du confinement.    Sur les séances de qualité (mardi et...

Plan Type Paris Versailles du Club €

PLAN TYPE Paris Versailles (Version 2019) USMM Plan sur 6 semaines de préparation spécifique avec 5 séances par semaine. Rappels : Toujours 20' à 30' d'échauffement sur les séances de...

Plan Type Marathon du Club €

PLAN TYPE Marathon USMM Plan sur 10 semaines de préparation spécifique avec 5 séances par semaine. Rappels : Toujours 20' à 30' d'échauffement sur les séances de qualité. Toujours...

Plan Type Semi du Club €

PLAN TYPE Semi USMM Plan de 6 semaines avec 5 séances Rappels : Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les...

Plan Type 10km du Club €

PLAN TYPE 10km USMM Plan de 5 semaines avec 5 séances Rappels : Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les...