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Le club vous accueille pour le Run2K le mardi 21 septembre
Stade Marcel Cerdan de Malakoff à compter de 18h30
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Entrainements

PLAN AVRIL 2018

USMM ATHLETISME PLAN AVRIL 2018   Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3*100m en...


PLAN TYPE 10 KM

Toujours 20’ à 30’ d’échauffement Toujours 10’ à 15’ de retour au calme Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m lent dans un 500m avant le corps de séance Les sorties longues sont à...


PLAN FEVRIER 2018

Toujours de 20’ à 30’ d’échauffementToujours de 10’ à 15’ de retour au calme Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent dans un 500m Gammes et éducatifs de coordination le jeudi...


PLAN JANVIER 2018

Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent dans un 500m Gammes et éducatifs de coordination le...


PLAN DECEMBRE 2017

Toujours de 20’ à 30’ échauffement Toujours de 10’ à 15’ retour au calme Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m lent dans un 500m avant la séance Gammes le jeudi avant les lignes...


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