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Le club vous accueille pour le Run2K le mardi 21 septembre
Stade Marcel Cerdan de Malakoff à compter de 18h30
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Entrainements

PLAN NOVEMBRE 2017

Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent...


PLAN OCTOBRE 2017

Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent dans...


PLAN DE REPRISE SEPTEMBRE 2017

Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3 accélérations sur 100m en accélération progressive rec100m...


PLAN AOUT 2017

15’ à 20’ échauffement sur les séances de qualité. 5’ à 10’ de retour au calme sur les séances de qualité. Pas de gammes durant les vacances. Lignes droites avant séance dans un 500m comme...


PLAN JUILLET 2017

15’ à 20’ échauffement sur les séances de qualité 5’ à 10’ de retour au calme sur les séances de qualité Pas de gammes durant les vacances Lignes droites avant séance dans un 500m comme d’habitude...


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