NOUS RECHERCHONS DES BENEVOLES pour les Foulées de Malakoff le 3 février 2024
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Le Plan d'entrainement de décembre à mars est publié !

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Plans d'entrainements

Plan Mars 2024 €

PLAN MARS 2024 (/début avril)   Il y a 3 groupes/plans avec pour objectifs :   - Marathon de Paris (02/04/2023) (en vert)  - Semi-marathon...

Plan Février 2024 €

PLAN FEVRIER 2024   Il y a 3 groupes/plans avec pour objectifs :   - Marathon de Paris (02/04/2023) (en vert)  - Semi-marathon de Paris...

Plan Janvier 2024 €

PLAN JANVIER 2024   Il y a 3 groupes/plans avec pour objectifs :   - Marathon de Paris (02/04/2023) (en vert)  - Semi-marathon de Paris...

Fin Décembre 2023 €

PLAN DECEMBRE 2023 Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...

Octobre à décembre 2023 €

Voici le plan d'entraînement proposé pour cet automne 2023.   Il y aura 3 groupes: - Groupe marathon (entraîné par Yannick) - Groupe semi-marathon (entraîné...
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