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Plans d'entrainements

Novembre 2019 €

PLAN Novembre 2019   Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération...

Octobre 2019 €

PLAN Octobre 2019   Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive...

Septembre 2019 €

PLAN Septembre 2019   Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération...

Juillet et Août 2019 €

PLAN Juillet et Août 2019   Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité>> Toujours 3*100m en...

Plan juin 2019 €

PLAN Juin 2019 Préparation plan 10km en vue de tous les 10km du mois de juin:  - Dimanche 09/06: EKIDEN FFA  - Dimanche 16/06: les foulées du 12ème ou la Vanvéenne (15/06)  -...
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