Plans d'entrainements | USM Malakoff Athlétisme

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Pour s'inscrire, cliquez sur l'image Le 12 septembre : Challenge Run2K pour les cadets et plus Rendez vous à partir de 18h45 le mardi 12 septembre au stade Marcel Cerdan. Occasion de venir se tester sur 2000m et de rencontrer les coachs et les athlètes du club. 16 septembre, ouvert à toutes et tous Rendez vous à partir de 18h45 le Pour participer, rendez vous à 9h30 au carrefour de l'anémomètre, bois de Clamart. Cliquez sur l'image pour en savoir plus.	Plans d'entrainements Octobre à décembre 2023 Voici le plan d'entraînement proposé pour cet automne 2023. Il y aura 3 groupes: - Groupe marathon (entraîné par Yannick) - Groupe semi-marathon (entraîné... Septembre 2023 PLAN Septembre 2023 PLAN SEPTEMBRE 2023 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites : 3 x 100m en... Juillet - Août 2023 PLAN Juillet - Août 2023 PLAN JUILLET 2023 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive... Plan Mars 2023 PLAN MARS 2023 1. Le plan cross - Plan commun - Plan 10km (écrit en noir) 2. Le plan semi-marathon de Paris (écrit en bleu) pour Paris (05/03) 3. Le plan marathon de... Plan Février 2023 PLAN FEVRIER 2023 Pour le mois de février, 3 plans vont cohabiter 1. Le plan cross - Plan commun - Plan 10km (écrit en noir) 2. Le plan semi-marathon de Paris (écrit en bleu)... 1 2 3 4 5 » ... 11	Rejoignez le Strava du Club
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