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Les inscriptions pour la saison 2022-2023 sont ouvertes et accessibles en cliquant sur l'image ci dessous




Plans d'entrainements

Août 2022 €

PLAN Août 2022 Sur les séances de qualité : - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites : 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...

Juillet 2022 €

PLAN Juillet 2022   Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...

Plan juin 2022 €

PLAN Juin 2022   Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...

Mai 2022 €

PLAN Mai 2022 Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot lent  -...

Plan Avril 2022 €

PLAN AVRIL 2022 Semaine du 11 au 17 avril 2022  Plan 10km Nantes (semaine 3)  L : REPOS  M : 3min + 2min + 1min + 3min + 2min + 1min à 90%vma r=2'-1'-1'-2'-1' à 60%vma  M :...
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