Plans d'entrainements

Décembre 2024 €

PLAN DECEMBRE 2024 Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...

Novembre 2024 €

PLAN Novembre 2024   Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...

Octobre 2024 €

PLAN Octobre 2024   A partir de lundi prochain, nous ferons 2 groupes: 1 groupe semi-marathon qui continuera sur le 20km de Paris (13/10) et le semi-marathon de Boulogne...

Septembre 2024 €

PLAN Septembre 2024 Pour le groupe fond, coaché par Oliver et Yannick, voici le plan global que nous vous proposons pour cette nouvelle année 2024-2025:     A partir du 26 aout, nous...

Juillet - Août 2024 €

PLAN Juillet - Août 2024   Notez que: La rentrée officielle du club aura lieu mardi 03 septembre. La préparation Paris-Versailles débutera le 26 aout. Pour...
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