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Plans d'entrainements

Décembre 2020 €

PLAN DECEMBRE 2020 Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...

Novembre 2020 €

PLAN Novembre 2020   Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...

Octobre 2020 €

PLAN Octobre 2020   Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive...

Septembre 2020 €

PLAN Septembre 2020   Sur les séances de qualité:       - 20min à 30min d’échauffement       - Étirements + Gammes       -...

Plan Eté 2020 €

Plan Eté   PLAN JUILLET-AOUT 2020 Plan d'entraînement pour les 3 prochaines semaines   Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au...
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