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Les Photos du Cross Départemental de janvier 2019

Les Photos du Cross Départemental de janvier 2019
La galerie des photos est disponible ! Mille merci à Guy Fav pour sa haute maîtrise de l'objectif !!!
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Les Photos du Cross Régional de janvier 2019

Les Photos du Cross Régional de janvier 2019
La galerie des photos est disponible ! Mille merci à Guy Fav pour sa haute maîtrise de l'objectif !!!
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Plans d'entrainements

Plan Février 2019 €

PLAN FEVRIER 2019 Pour le mois de février, 4 plans vont cohabiter Le plan Cross Le plan 10km classique (pour ceux qui ne veulent pas faire de long) Le plan Semi marathon Le plan marathon  ...

Plan Marathon du Club €

PLAN MARATHON USMM 2019   Le Plan Marathon type de l’USMM 2019 est calculé sur 10 semaines de préparation spécifique avec des cycles de 3 semaines de développement spécifique et une semaine de...

Plan Janvier 2019 €

PLAN JANVIER 2019 Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive...

Plan Décembre 2018 €

PLAN DECEMBRE 2018 Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive...

Plan NOVEMBRE 2018 (préparation 10KM ou SEMI BB) €

PLAN NOVEMBRE 2018 Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive...
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