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Entrainements
PLAN USMM du lundi 16 juin au 20 juillet 2014
ATTENTION la saison touchant à sa fin nous allons diminuer la charge d'entraînement ainsi que les intensités. Pensez par ailleurs à laisser de côté vos runnings durant 10 à 15 jours pour profiter...
Entraînement - 4 mars 2014
En attendant le plan complet de mars, voici la séance de ce soir, mardi 4 mars 2014 : 600/800/1000/1000/800/600 à 90% VMA récup 200 mètres trot léger.
Plan d'entraînement février 2014
Bonjour à tous, En attendant la mise en forme habituelle pour publication sur le site internet, voici un premier jet de ce qui vous attend pour le mois de février.
Plan d'entraînement novembre 2013
Voici le plan d'entraînement du mois de novembre 2013 pour les groupes demi-fond experts et confirmés.
Plan d'entraînement avril 2015
USMM ATHLETISME AVRIL 2015 Toujours 20' à 30' d'échauffement sur les séances de qualité. Toujours 10' à 15' de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3 lignes droites en accélération...
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