En attendant le plan complet de mars, voici la séance de ce soir, mardi 4 mars 2014 : 600/800/1000/1000/800/600 à 90% VMA récup 200 mètres trot léger.

Bonjour à tous, En attendant la mise en forme habituelle pour publication sur le site internet, voici un premier jet de ce qui vous attend pour le mois de février.

Plan USMM octobre 2014 Toujours 20' à 30' d'échauffement avant les séances de qualité. Toujours 3 lignes droites en accélération progressive sur 80 à 100m avant séance. Toujours 10' à 15' de retour...

Bonjour à tous, Vous trouverez en Pièces Jointes les nouveaux plans d'entraînement du mois. Bonne semaine ! Cosimo et Olivier

USMM ATHLETISME MAI 2015 Toujours 20' à 30' d'échauffement sur les séances de qualité. Toujours 10' à 15' de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3 lignes droites en accélération...