En attendant le plan complet de mars, voici la séance de ce soir, mardi 4 mars 2014 : 600/800/1000/1000/800/600 à 90% VMA récup 200 mètres trot léger.

Bonjour à tous, En attendant la mise en forme habituelle pour publication sur le site internet, voici un premier jet de ce qui vous attend pour le mois de février.

Bonjour à tous, Vous trouverez en Pièces Jointes les nouveaux plans d'entraînement du mois. Bonne semaine ! Cosimo et Olivier

Voici le plan d'entraînement du mois de novembre 2013 pour les groupes demi-fond experts et confirmés.

Athlètes en compétition repos 3 jours avant la course ou séance du jeudi faite de moitié. Reprise après la course le jeudi après 3 jours de récupération. Pour ceux voulant impérativement courir...