Entrainements
PLAN JANVIER 2018
Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent dans un 500m Gammes et éducatifs de coordination le...
PLAN DECEMBRE 2017
Toujours de 20’ à 30’ échauffement Toujours de 10’ à 15’ retour au calme Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m lent dans un 500m avant la séance Gammes le jeudi avant les lignes...
PLAN NOVEMBRE 2017
Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent...
PLAN OCTOBRE 2017
Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent dans...
PLAN DE REPRISE SEPTEMBRE 2017
Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3 accélérations sur 100m en accélération progressive rec100m...
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