Entraînements du 27 au 31 juillet 2009

Mardi 28 Juillet 2009

Mardi 28/7 : 4 x 1200 m (récupération 400 m footing) allure 10 km.


Jeudi 30/7 : vite lent vite sur 3000 m. 150 m vite, 50 m lent... soit 15 accélérations sur 150 m à VMA.

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