Plans d'entrainements | USM Malakoff Athlétisme

Interclubs, Meetings et week-end club au Havre sont au menu de cette fin de saison ! ACCUEIL LE CLUB l'USM Malakoff La section athlétisme Les entrainements Nous rejoindre Les liens utiles ÉVÉNEMENTS DU CLUB Les Foulées Le Cross des enfants Le meeting Motard LES RÉSULTATS Résultats du Club Résultats par athlète Les meilleures perf du club MEMBRES Plans Type Plans d'entrainements Trombinoscope
USMM Saison 2024-2025 Horaires d'entrainement Comment nous rejoindre	Plans d'entrainements Plan Mai 2025 PLAN MAI 2024 PLAN MAI 2025 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes... Plan Avril 2025 PLAN AVRIL 2025 Nous aurons 3 groupes en parallèles. Afin de maintenir la cohésion du groupe, nous ferons les séances de développement VMA ensembles les mardis. Chaque groupe fera... Plan Mars 2025 PLAN MARS 2025 Nous aurons 3 groupes en parallèles. Afin de maintenir la cohésion du groupe, nous ferons les séances de développement VMA ensembles les mardis. Chaque groupe fera... Plan Février 2025 PLAN FEVRIER 2025 Nous aurons 3 groupes en parallèles. Afin de maintenir la cohésion du groupe, nous ferons les séances de développement VMA ensembles les mardis. Chaque groupe... Plan Janvier 2025 PLAN JANVIER 2025 Semaine du 30 décembre 2024 au 05 janvier 2025 Plan Cross (semaine 3) L : REPOS M : CAL : 6 à 8 x 200m à 105-110%vma (r=2min à 60%vma) M : Endurance 45’ à 60-65%vma J :... 1 2 3 4 5 » ... 15	Rejoignez le Strava du Club
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