PLAN MARS 2024 Nouveau cycle pour les mois de mars, avril et mai 2024 Groupe long : (avec Yannick) Plan Trail avec pour objectif le Trail des Gendarmes et des...
PLAN DECEMBRE 2023 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...