Plans d'entrainements | USM Malakoff Athlétisme

Les entrainements ont repris depuis le 1er septembre pour toutes les sections sauf EA/PO (reprise le 19/09) ACCUEIL LE CLUB l'USM Malakoff La section athlétisme Nous rejoindre Les liens utiles ÉVÉNEMENTS DU CLUB Les Foulées Le Cross des enfants Le meeting Motard LES RÉSULTATS Résultats du Club Résultats par athlète Les meilleures perf du club MEMBRES Plans Type Plans d'entrainements Trombinoscope
Kinder Day Le 19 septembre Stade Christiane Prajet 13h-15h Poussins (2016-2017) 15h-17h Eveils (2018-2019-2020) Le Kinder Day permet aux enfants de découvrir l’athlétisme de manière simple et ludique à travers une première expérience ludique de l’athlétisme dans une ambiance conviviale et adaptée à tous les niveaux. Rendez vous sur place Kinder Day Le 19 septembre Stade Christiane Prajet 13h-15h Poussins (2016-2017) 15h-17h Eveils (2018-2019-2020) Le Kinder Day permet aux enfants de découvrir l’athlétisme de manière simple et ludique à travers une première expérience ludique de l’athlétisme dans une ambiance conviviale et adaptée à tous les niveaux. Rendez vous sur place	Plans d'entrainements Plan juin 2021 PLAN Juin 2021 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot... Plan Avril - Mai 2021 PLAN AVRIL - Mai 2021 PLAN AVRIL 2021 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en... Plan Mars 2021 - spécial préparation 10km Avril PLAN MARS 2021 pour préparer un 10km au mois d'avril... Semaine 1 (01 mars 2021) L : REPOS M : 10 à 12 x 200m à 100%vma r=100m à 60%vma M : Endurance 45’ à 60-65%vma J... Plan de Janvier 2021 PLAN JANVIER 2021 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot... Stages Noël 2020 Spécial Méthode Américaine 1 ... « 8 9 10 11 12 13 14 » ... 16	Rejoignez le Strava du Club
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