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Les Foulées de Malakoff 
reviennent 
Le Samedi 30 janvier 2021 
5km et 10km qualificatif 







Plans d'entrainements

Septembre 2020 €

PLAN Septembre 2020   Sur les séances de qualité:       - 20min à 30min d’échauffement       - Étirements + Gammes       -...

Plan Eté 2020 €

Plan Eté   PLAN JUILLET-AOUT 2020 Plan d'entraînement pour les 3 prochaines semaines   Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au...

Plan de reprise €

PLAN de reprise Nous ne savons pas quand le stade Marcel Cerdan réouvrira, mais nous pouvons recourir sans limite à partir de lundi!   Je vous propose donc le plan de...

Plan Mars 2020 €

PLAN MARS 2020 Pour le mois de mars, 2 plans vont cohabiter, poursuite du programme lancé en février Le plan 10km classique (pour ceux qui ne veulent pas faire de long) Le plan marathon Pour...

Plan Février 2020 €

PLAN FEVRIER 2020 Pour le mois de février, 4 plans vont cohabiter Le plan Cross Le plan 10km classique  Le plan Semi marathon Le plan marathon   A partir de lundi prochain...
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