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Plans d'entrainements

Plan de reprise €

PLAN de reprise Nous ne savons pas quand le stade Marcel Cerdan réouvrira, mais nous pouvons recourir sans limite à partir de lundi!   Je vous propose donc le plan de...

Plan Mars 2020 €

PLAN MARS 2020 Pour le mois de mars, 2 plans vont cohabiter, poursuite du programme lancé en février Le plan 10km classique (pour ceux qui ne veulent pas faire de long) Le plan marathon Pour...

Plan Février 2020 €

PLAN FEVRIER 2020 Pour le mois de février, 4 plans vont cohabiter Le plan Cross Le plan 10km classique  Le plan Semi marathon Le plan marathon   A partir de lundi prochain...

Plan Cross 2019-2020 €

Samedi 14/12 : entrainement cross avec Baptiste 10h30 à Clamart à l’anémomètre Plan Cross: Semaine du 16/12 L : REPOS  M : 3 x 1000 monobloc (300 m à 100% vma + 500 m à 90% vma...

Plan Décembre 2019 €

PLAN DECEMBRE 2019 Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive...
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