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Athlètes du mois de février 2019

Athlètes du mois de février 2019
Les athlètes sur mois de févier ont été désignés !
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Plans d'entrainements

Plan Marathon du Club €

PLAN MARATHON USMM 2019   Le Plan Marathon type de l’USMM 2019 est calculé sur 10 semaines de préparation spécifique avec des cycles de 3 semaines de développement spécifique et une semaine de...

Plan Janvier 2019 €

PLAN JANVIER 2019 Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive...

Plan Décembre 2018 €

PLAN DECEMBRE 2018 Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive...

Plan NOVEMBRE 2018 (préparation 10KM ou SEMI BB) €

PLAN NOVEMBRE 2018 Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive...

Plan OCTOBRE 2018 (préparation 10KM ou SEMI BB)

PLAN OCTOBRE 2018 Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive...
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