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le 11 décembre : Le club offre le dossard à la Corrida d'Issy les Moulineaux
pour les athlètes à jour de leur cotisation

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Plans d'entrainements

Juillet 2022 €

PLAN Juillet 2022   Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...

Plan juin 2022 €

PLAN Juin 2022   Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...

Mai 2022 €

PLAN Mai 2022 Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot lent  -...

Plan Avril 2022 €

PLAN AVRIL 2022 Semaine du 11 au 17 avril 2022  Plan 10km Nantes (semaine 3)  L : REPOS  M : 3min + 2min + 1min + 3min + 2min + 1min à 90%vma r=2'-1'-1'-2'-1' à 60%vma  M :...

Plan Mars 2022 €

PLAN MARS 2022 Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot lent ...
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