Plans d'entrainements | USM Malakoff Athlétisme

Les entrainements ont repris depuis le 1er septembre pour toutes les sections sauf EA/PO (reprise le 19/09) ACCUEIL LE CLUB l'USM Malakoff La section athlétisme Nous rejoindre Les liens utiles ÉVÉNEMENTS DU CLUB Les Foulées Le Cross des enfants Le meeting Motard LES RÉSULTATS Résultats du Club Résultats par athlète Les meilleures perf du club MEMBRES Plans Type Plans d'entrainements Trombinoscope
Kinder Day Le 19 septembre Stade Christiane Prajet 13h-15h Poussins (2016-2017) 15h-17h Eveils (2018-2019-2020) Le Kinder Day permet aux enfants de découvrir l’athlétisme de manière simple et ludique à travers une première expérience ludique de l’athlétisme dans une ambiance conviviale et adaptée à tous les niveaux. Rendez vous sur place Kinder Day Le 19 septembre Stade Christiane Prajet 13h-15h Poussins (2016-2017) 15h-17h Eveils (2018-2019-2020) Le Kinder Day permet aux enfants de découvrir l’athlétisme de manière simple et ludique à travers une première expérience ludique de l’athlétisme dans une ambiance conviviale et adaptée à tous les niveaux. Rendez vous sur place	Plans d'entrainements Plan Février 2022 PLAN FEVRIER 2022 Pour le mois de février, 4 plans vont cohabiter 1. Le plan cross - Plan commun - Plan 10km (écrit en noir) 2. Le plan semi-marathon (écrit en vert) pour Paris... Plan Janvier 2022 PLAN JANVIER 2022 Nous ferons 3 groupes en fonction des objectifs de chacun: Plan cross/10km On continue avec un plan cross/10km avec pour objectifs: - les cross... PLAN DECEMBRE 2021 Fin de la prépa pour Issy les Moulineaux et début de la prépa des cross PLAN DECEMBRE 2021 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes ... Novembre 2021 PLAN Novembre 2021 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot... Octobre 2021 PLAN Octobre 2021 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot... 1 ... « 6 7 8 9 10 11 12 » ... 16	Rejoignez le Strava du Club
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