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Les Foulées de Malakoff 
reviennent 
Le Samedi 30 janvier 2021 
5km et 10km qualificatif 







Plans d'entrainements

Plan SEPTEMBRE 2018 €

PLAN DE REPRISE SEPTEMBRE 2018 USMM ATHLETISME Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3...

Plan PARIS VERSAILLES du 23 Septembre 2018 €

Semaine du 13/08 au 19/08 :   Lundi : Repos Mardi : 6 x 800m à 90% Vma,  Récup : 200m à 60% Mercredi : 60' Endurance à 60% Vma Jeudi : Parcours en...
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