Plans d'entrainements | USM Malakoff Athlétisme

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Pour s'inscrire, cliquez sur l'image Le 12 septembre : Challenge Run2K pour les cadets et plus Rendez vous à partir de 18h45 le mardi 12 septembre au stade Marcel Cerdan. Occasion de venir se tester sur 2000m et de rencontrer les coachs et les athlètes du club. 16 septembre, ouvert à toutes et tous Rendez vous à partir de 18h45 le Pour participer, rendez vous à 9h30 au carrefour de l'anémomètre, bois de Clamart. Cliquez sur l'image pour en savoir plus.	Plans d'entrainements Octobre 2021 PLAN Octobre 2021 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot... Septembre 2021 PLAN Septembre 2021 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot lent ... Août 2021 PLAN Août 2021 Le marathon de Paris aura lieu le 17 octobre 2021 (sous réserve d'annulation). Le plan d'entrainement durant 10 semaines, il devra donc commencer la semaine... Juillet 2021 PLAN Juillet 2021 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot... Plan juin 2021 PLAN Juin 2021 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot... 1 ... « 2 3 4 5 6 7 8 » ... 11	Rejoignez le Strava du Club
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