NOUS RECHERCHONS DES BENEVOLES pour les Foulées de Malakoff le 3 février 2024
Nous rejoindre en cliquant sur l'image








Le Plan d'entrainement de décembre à mars est publié !

cliquez pour agrandir

Accédez au détail mensuel dans le menu "membres"


------------------------------------------

Plans d'entrainements

Juillet 2022 €

PLAN Juillet 2022   Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...

Plan juin 2022 €

PLAN Juin 2022   Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...

Mai 2022 €

PLAN Mai 2022 Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot lent  -...

Plan Avril 2022 €

PLAN AVRIL 2022 Semaine du 11 au 17 avril 2022  Plan 10km Nantes (semaine 3)  L : REPOS  M : 3min + 2min + 1min + 3min + 2min + 1min à 90%vma r=2'-1'-1'-2'-1' à 60%vma  M :...

Plan Mars 2022 €

PLAN MARS 2022 Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot lent ...
1 2 3 4 5 » ... 12

Rejoignez nous pour la saison 2023-2024 en cliquant sur l'image ci dessous






Rejoignez le Strava du Club