Plans d'entrainements | USM Malakoff Athlétisme

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Pour s'inscrire, cliquez sur l'image Le 12 septembre : Challenge Run2K pour les cadets et plus Rendez vous à partir de 18h45 le mardi 12 septembre au stade Marcel Cerdan. Occasion de venir se tester sur 2000m et de rencontrer les coachs et les athlètes du club. 16 septembre, ouvert à toutes et tous Rendez vous à partir de 18h45 le Pour participer, rendez vous à 9h30 au carrefour de l'anémomètre, bois de Clamart. Cliquez sur l'image pour en savoir plus.	Plans d'entrainements Plan Mars 2022 PLAN MARS 2022 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot lent ... Plan Février 2022 PLAN FEVRIER 2022 Pour le mois de février, 4 plans vont cohabiter 1. Le plan cross - Plan commun - Plan 10km (écrit en noir) 2. Le plan semi-marathon (écrit en vert) pour Paris... Plan Janvier 2022 PLAN JANVIER 2022 Nous ferons 3 groupes en fonction des objectifs de chacun: Plan cross/10km On continue avec un plan cross/10km avec pour objectifs: - les cross... PLAN DECEMBRE 2021 Fin de la prépa pour Issy les Moulineaux et début de la prépa des cross PLAN DECEMBRE 2021 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes ... Novembre 2021 PLAN Novembre 2021 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot... 1 2 3 4 5 » ... 11	Rejoignez le Strava du Club
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