Plans d'entrainements | USM Malakoff Athlétisme

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Pour s'inscrire, cliquez sur l'image Le 12 septembre : Challenge Run2K pour les cadets et plus Rendez vous à partir de 18h45 le mardi 12 septembre au stade Marcel Cerdan. Occasion de venir se tester sur 2000m et de rencontrer les coachs et les athlètes du club. 16 septembre, ouvert à toutes et tous Rendez vous à partir de 18h45 le Pour participer, rendez vous à 9h30 au carrefour de l'anémomètre, bois de Clamart. Cliquez sur l'image pour en savoir plus.	Plans d'entrainements Août 2022 PLAN Août 2022 Sur les séances de qualité : - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites : 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot... Juillet 2022 PLAN Juillet 2022 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot... Plan juin 2022 PLAN Juin 2022 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot... Mai 2022 PLAN Mai 2022 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot lent -... Plan Avril 2022 PLAN AVRIL 2022 Semaine du 11 au 17 avril 2022 Plan 10km Nantes (semaine 3) L : REPOS M : 3min + 2min + 1min + 3min + 2min + 1min à 90%vma r=2'-1'-1'-2'-1' à 60%vma M :... 1 2 3 4 5 » ... 11	Rejoignez le Strava du Club
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