Plans d'entrainements | USM Malakoff Athlétisme

Affutez vos semelles.... Rentrée pour tous à compter du lundi 9 septembre !!!! ACCUEIL LE CLUB l'USM Malakoff La section athlétisme Les entrainements Nous rejoindre Les liens utiles ÉVÉNEMENTS DU CLUB Les Foulées Le Cross des écoles Le meeting Motard LES RÉSULTATS Résultats du Club Résultats par athlète Les meilleures perf du club MEMBRES Vie du Club Plans Type Plans d'entrainements Calendrier courses et compétitions Formations et juges Trombinoscope News Letter Santé
Kinder Day Les photos de la séance de découverte de l'athlétisme organisé pour les enfants le 14 septembre sont disponibles ! en cliquant ci-dessous merci à InterMarché pour avoir offert les goûters ! Challenge Run2K Le 19 septembre à 19h Venez vous tester sur 2km le 19/09 à 19h Stade Marcel cerdan Cliquez pour s'inscrire Journée de la Marche Nordique 5 octobre, ouvert à toutes et tous Pour s'inscrire, suivre ce lien plus d'info ici	Plans d'entrainements Octobre à décembre 2023 Voici le plan d'entraînement proposé pour cet automne 2023. Il y aura 3 groupes: - Groupe marathon (entraîné par Yannick) - Groupe semi-marathon (entraîné... Septembre 2023 PLAN Septembre 2023 PLAN SEPTEMBRE 2023 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites : 3 x 100m en... Juillet - Août 2023 PLAN Juillet - Août 2023 PLAN JUILLET 2023 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive... Plan Mars 2023 PLAN MARS 2023 1. Le plan cross - Plan commun - Plan 10km (écrit en noir) 2. Le plan semi-marathon de Paris (écrit en bleu) pour Paris (05/03) 3. Le plan marathon de... Plan Février 2023 PLAN FEVRIER 2023 Pour le mois de février, 3 plans vont cohabiter 1. Le plan cross - Plan commun - Plan 10km (écrit en noir) 2. Le plan semi-marathon de Paris (écrit en bleu)... 1 2 3 4 5 » ... 13	Rejoignez le Strava du Club
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