Bonjour à tous,
Vous aviez déjà un plan d'entraînement orienté cross.
Voici deux autres plans d'entraînement :
Le premier est orienté route (10km). Le second est un plan marathon pour les nombreux coureurs du club qui seront sur le marathon de Paris le 07 avril prochain, et qui débuteront donc leur préparation spécifique (sur 10 semaines) dès ce lundi 28/01.
Nous serons évidemment contraints de nous adapter aux conditions climatiques affectant l'ouverture du stade, et serons peut être amenés à modifier certaines séances pour les faire en nature.
Cosimo et Olivier
Vous aviez déjà un plan d'entraînement orienté cross.
Voici deux autres plans d'entraînement :
Le premier est orienté route (10km). Le second est un plan marathon pour les nombreux coureurs du club qui seront sur le marathon de Paris le 07 avril prochain, et qui débuteront donc leur préparation spécifique (sur 10 semaines) dès ce lundi 28/01.
Nous serons évidemment contraints de nous adapter aux conditions climatiques affectant l'ouverture du stade, et serons peut être amenés à modifier certaines séances pour les faire en nature.
Cosimo et Olivier
USMM - CONFIRMES JANVIER 2013.pdf
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PLAN MARATHON.pdf
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