Bonsoir à tous,
En PJ un plan d'entraînement spécial cross pour les coureurs/euses participant aux prochains tours (régionaux le 27/01 à Cergy et Inter le 10/02 à Lisses).
Pour les coureurs souhaitant basculer sur des objectifs route (10km) nous vous ferons parvenir un plan différent.
Pour demain, la séance prévue est : 5000m - Allure marathon pour les coureurs ayant couru les départementaux de cross dimanche, allure semi-marathon pour les autres.
Cosimo et Olivier
En PJ un plan d'entraînement spécial cross pour les coureurs/euses participant aux prochains tours (régionaux le 27/01 à Cergy et Inter le 10/02 à Lisses).
Pour les coureurs souhaitant basculer sur des objectifs route (10km) nous vous ferons parvenir un plan différent.
Pour demain, la séance prévue est : 5000m - Allure marathon pour les coureurs ayant couru les départementaux de cross dimanche, allure semi-marathon pour les autres.
Cosimo et Olivier
