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Entraînements semaine du 27 au 30 septembre 2010 - Demi fond

Dimanche 26 Septembre 2010

Programme d’entraînement septembre 2010. (séances de fractionné, long et court, des mardis et jeudis) ...........................................................................................


28 /9 : 4 x 1000 m à allure 10 km (récupération 200 m footing)

30 /9 : 2 x 5 x 300 m VMA (récupération 100 m footing) 400 m footing entre chaque série de 2000 m
Pascal Langlet

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