mardi 12 octobre :
					 
2000
1500
1000
500
récupération 1'30" entre chaque série
					  
					 
jeudi 14 octobre :
6x500
récupération 1'30" entre chaque série
					  
				 
			 2000
1500
1000
500
récupération 1'30" entre chaque série
jeudi 14 octobre :
6x500
récupération 1'30" entre chaque série

 
			 
 
  







