Mardi 7 septembre : 800/1200/1600/1200/800 (récupération 400 m footing)
					 
					 
					 
Mercredi 9 septembre : 200/300/400/500 x 2 (récupération 200 m footing) 400 m entre les 2 séries
					 
				 
			 Mercredi 9 septembre : 200/300/400/500 x 2 (récupération 200 m footing) 400 m entre les 2 séries

 
			 
 
  







