Athlètes en compétition repos 3 jours avant la course ou séance du jeudi faite de moitié.
Reprise après la course le jeudi après 3 jours de récupération. Pour ceux voulant impérativement courir abaisser les allures de la séance du mardi de 5% à 10% suivant état de fatigue.
Bon entraînement à tous.
Olivier et Cosimo.