Salut à tous,

Voici en PJ une trame pour l'entraînement de cet été.
C'est un plan d'entretien, sur un cycle de 4 semaines à répéter en Juillet et Août.

Nous insistons sur le fait qu'il est nécessaire de faire un break pendant l'été pour recharger les batteries, les entraînements sont plus libres et se font davantage aux sensations, HORS DE LA PISTE.

Aucune séance ne doit être terminée en étant exténué.
Il est inutile de trop tirer sur la corde cet été.

Un plan d'entraînement sera envoyé aux coureurs qui font le marathon de Toulouse (championnats de France) le 27/10 et commenceront leur préparation courant Août.

Très bon été à tous, et soyez bien sages!!!!

Cosimo et Olivier