Entraînements semaine du 27 au 30 septembre 2010 - Demi fond
Pascal Langlet
Programme d’entraînement septembre 2010. (séances de fractionné, long et court, des mardis et jeudis) ...........................................................................................
28 /9 : 4 x 1000 m à allure 10 km (récupération 200 m footing)
30 /9 : 2 x 5 x 300 m VMA (récupération 100 m footing) 400 m footing entre chaque série de 2000 m
30 /9 : 2 x 5 x 300 m VMA (récupération 100 m footing) 400 m footing entre chaque série de 2000 m