Entraînements semaine du 20 au 26 septembre 2010 - Demi fond
Pascal Langlet
Programme d’entraînement septembre 2010. (séances de fractionné, long et court, des mardis et jeudis) ...........................................................................................
21 /9 : 6 x 800 m (récupération 200 m footing soit 1’30") progressif de l’allure 10 km à allure 5 km
23 /9 : 6 x 500 m à VMA (récupération 1’ footing)
23 /9 : 6 x 500 m à VMA (récupération 1’ footing)