Entraînements du 27 au 31 juillet 2009

Mardi 28/7 : 4 x 1200 m (récupération 400 m footing) allure 10 km.

Jeudi 30/7 : vite lent vite sur 3000 m. 150 m vite, 50 m lent... soit 15 accélérations sur 150 m à VMA.

Commentaires (2)

1. Jean-Jacques le 28/07/2009 12:58

J'en connais un qui va en baver ce soir et jeudi!!!!
Mais je vais m'accrocher, tout vieux que je suis!-)

2. Jean-Jacques le 11/08/2009 15:57

Pour ce soir mardi 11 août 2009 :
2 x 2000 m (récupération 400 m footing) allure 1/2 marathon puis 10 km!

Bonne séance!!

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