Entraînement - semaine du 4 au 10 octobre 2010 - Demi fond
Pascal Langlet
5/10 : 400/800 x 3 (récupération 200 m footing et 400 m entre chaque série)
7/10 : 10 x 250 m VMA (récupération 150 m footing) soit 4000 m
7/10 : 10 x 250 m VMA (récupération 150 m footing) soit 4000 m