Plans d'entrainements | USM Malakoff Athlétisme

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Soirée Club Cliquez sur l'image pour vous inscrire Le Plan d'entrainement de mars à mai est publié ! Accédez au détail mensuel dans le menu "membres" ------------------------------------------	Plans d'entrainements Octobre à décembre 2023 Voici le plan d'entraînement proposé pour cet automne 2023. Il y aura 3 groupes: - Groupe marathon (entraîné par Yannick) - Groupe semi-marathon (entraîné... Septembre 2023 PLAN Septembre 2023 PLAN SEPTEMBRE 2023 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites : 3 x 100m en... Juillet - Août 2023 PLAN Juillet - Août 2023 PLAN JUILLET 2023 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive... Plan Mars 2023 PLAN MARS 2023 1. Le plan cross - Plan commun - Plan 10km (écrit en noir) 2. Le plan semi-marathon de Paris (écrit en bleu) pour Paris (05/03) 3. Le plan marathon de... Plan Février 2023 PLAN FEVRIER 2023 Pour le mois de février, 3 plans vont cohabiter 1. Le plan cross - Plan commun - Plan 10km (écrit en noir) 2. Le plan semi-marathon de Paris (écrit en bleu)... 1 2 3 4 5 » ... 12	Rejoignez nous pour la saison 2023-2024 en cliquant sur l'image ci dessous Rejoignez le Strava du Club
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