Le Plan d'entrainement de mars à mai est publié !
Accédez au détail mensuel dans le menu "membres"


------------------------------------------

Plans d'entrainements

Plan Février 2023 €

PLAN FEVRIER 2023 Pour le mois de février, 3 plans vont cohabiter   1. Le plan cross - Plan commun - Plan 10km (écrit en noir) 2. Le plan semi-marathon de Paris (écrit en bleu)...

Plan Janvier 2023 €

PLAN JANVIER 2023   Il y a 3 groupes/plans avec pour objectifs :  - 10km (écrit en noir): 10km du XIV (22/01), 10km de Vincennes (05/02), 10km d'Aubergenville (26/03)...

Décembre 2022 €

PLAN DECEMBRE 2022 Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...

Novembre 2022 €

PLAN Novembre 2022   Sur les séances de qualité:  - 20min à 30min d’échauffement  - Étirements + Gammes  - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot...

Octobre 2022 €

PLAN Octobre 2022   Ce mois ci, plusieurs plans vont s'enchainer et cohabiter !    - Après Paris-Versailles, nous basculons sur le plan 20km de Paris (09/10/2022)....
1 2 3 4 5 » ... 12

Rejoignez nous pour la saison 2023-2024 en cliquant sur l'image ci dessous






Rejoignez le Strava du Club