Connectez-vous S'inscrire


Organisation du
déplacement de l'USMM

au 10km, semi et
marathon de Nantes

les 16 et 17 avril 2022

Inscrivez vous en
cliquant sur l'affiche




Plan d'entraînement pour l'été

Lundi 8 Juillet 2013

Salut à tous,

Voici en PJ une trame pour l'entraînement de cet été.
C'est un plan d'entretien, sur un cycle de 4 semaines à répéter en Juillet et Août.

Nous insistons sur le fait qu'il est nécessaire de faire un break pendant l'été pour recharger les batteries, les entraînements sont plus libres et se font davantage aux sensations, HORS DE LA PISTE.

Aucune séance ne doit être terminée en étant exténué.
Il est inutile de trop tirer sur la corde cet été.

Un plan d'entraînement sera envoyé aux coureurs qui font le marathon de Toulouse (championnats de France) le 27/10 et commenceront leur préparation courant Août.

Très bon été à tous, et soyez bien sages!!!!

Cosimo et Olivier
plan_usmm_estival.pdf Plan USMM estival.pdf  (79.03 Ko)



Rejoignez le Strava du Club