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Agenda de Mai-Juin 2021
C'est reparti !!!!







Entraînements : Novembre 2009

Programme d’entraînement NOVEMBRE 2009

Mercredi 11 Novembre 2009

séances de fractionné, long et court, des mardi et jeudi...


Entraînements : Novembre 2009
3/11 : 4 x 1500 m (récupération 300 m footing) allure 1/2 marathon à 10 km

5/11 : 10 x 400 m (récupération 200 m footing) allure 5 km.

10/11 : 2000/1000 m (récupération 400 m footing) allure semi-marathon puis 10 km

12/11 : 6 x 300 m (récupération 100 m footing) VMA

17/11 : 6 x 800 m (récupération 200 m footing) allure 10 km

19/11 : 10 x 150 m (récupération 150 m footing) VMA

24/11 : 3 x 1 mile (récupération 400 m footing) allure 10 km

26/11 : 6 x 500 m (récupération 300 m footing) VMA
Pascal Langlet


1.Posté par jean-jacques le 11/11/2009 23:42
Merci Pascal.
On espère tous te revoir sur la piste. Pour Bérangère, un peu plus tard, certainement.
Nous avons revu Louise la semaine dernière, très affutée.
Encore toutes mes félicitations pour le bébé : série en cours?-)

J-Jacques