Nous sommes donc partis le 30 avril au matin (un car de Malakoff était à notre disposition).
Certains avaient déjà été de la partie l'année dernière : Olivier bien sur mais aussi Benjamin, Pascal, Fanny, Marc, Jimmy et j'en oublie peut-être.
D'autres nous ont rejoints pour notre plus grand plaisir comme Olivier et sa petite famille, Garry, Daniel, Sandrine, Nadine, Florence, Hervé et sa femme Catherine : tant mieux bien sur, plus on est de fous plus on rit !
Nous étions logés dans le même hôtel que l'année dernière, un grand format bien agréable de quinze étages avec des chambres relativement spacieuses, une piscine intérieure avec Jacuzzi, une piscine extérieure, une salle de sport avec de nombreux agrès : avis aux amateurs pour une prochaine fois !
Parmi les clients certains invités prestigieux comme le champion du monde de triple saut Idowu, un
grand britannique de 1m97 que Garry est allé féliciter lors d'un repas pris en commun.
Nous l'avons d'ailleurs à nouveau côtoyé quelques jours plus le tard sur le stade situé à environ trois kilomètres de l’hôtel (une distance parfaite pour un échauffement).
Une première mise en jambes a été organisée en fin d’après-midi le premier jour. De quoi commencer à découvrir les pinèdes environnantes pour les nouveaux ; ce footing s'est déroulé selon
une allure progressive, des groupes de niveau s'étant constitué. On nota notamment l'ardeur d'Olivier (Perrault) qui mena le groupe jusqu'à près de 15 km/h à la fin du parcours. La météo était déjà parfaite, pas une goutte de pluie et un beau soleil sans que les températures soient écrasantes.
Après le repas pris à l’hôtel, nous sommes allés retrouver notre QG à savoir le 42 un bar bien sympathique avec terrasse et écran géant (les demi-finales de la ligue des champions de football étant retransmises les deux premiers jours !).
Les jours suivants nous avons alterné les footings en nature plus ou moins longs avec des séances plus spécifiques comme par exemple un 10 X 150 m en côte que nous avait contacté Olivier (Gaillard), une séance effectuée par binôme : rien de mieux pour l'émulation !
En tête de cette séance notre coach bien aimé et Benjamin son compère sur la lancée de son 2h32 au marathon (ce qui pour la petite histoire devrait l'amener cette année aux alentours de la soixante dixième place au bilan national 2O13).
Bien entendu il y avait aussi de la piste au programme avec une première séance de 2 x 10 x 200 m
où d'ailleurs Marc suça consciencieusement la roue de Pascal qui il est vrai a maintenant de meilleures références que lui sur distance courte. La deuxième séance était un 5 x 1000 m progressif
où on nota à nouveau la progression d'Olivier annonciatrice de futurs bons chronos (moins de 4O' au 10 km par exemple). Au cours de ces séances les plages de repos étaient agrémentées de la vision de jeunes athlètes scandinaves s'entrainant elles aussi.
Parmi les séances longues en nature des jours suivants on nota une séance de près de 20 km à allure constante mais aussi un footing avec trois accélérations prolongées de douze, dix et huit minutes : autant dire qu'après ces efforts la plage ou le jacuzzi étaient les bienvenus ! En parlant de plage un footing mélangeant parcours en pinède et retour par la plage fut aussi au programme.
Le programme n'eut pas été tout à fait complet sans un tour de vélo grâce à une location à proximité de l’hôtel : une randonnée de plusieurs dizaines de kilomètre dans les environs de Monte Gordo au cours de laquelle la cohésion du peloton des Malakoffiots fit encore plaisir à voir.
Pour que le programme culturel ne soit pas en reste nous avons aussi loué des voitures tout d'abord pour nous rendre à Tavila une localité pas trop éloignée où après avoir marché nous avons pris un petit train (certains jardins ou fortifications valaient le détour). Le lendemain nous avons roulé en soirée pour aller prendre un verre en Espagne.
Les meilleures choses ont aussi une fin, ce fut bientôt l'heure du retour : point de larme écrasée car il y a la perspective d'un retour… en 2014… et vive le Portugal !
Certains avaient déjà été de la partie l'année dernière : Olivier bien sur mais aussi Benjamin, Pascal, Fanny, Marc, Jimmy et j'en oublie peut-être.
D'autres nous ont rejoints pour notre plus grand plaisir comme Olivier et sa petite famille, Garry, Daniel, Sandrine, Nadine, Florence, Hervé et sa femme Catherine : tant mieux bien sur, plus on est de fous plus on rit !
Nous étions logés dans le même hôtel que l'année dernière, un grand format bien agréable de quinze étages avec des chambres relativement spacieuses, une piscine intérieure avec Jacuzzi, une piscine extérieure, une salle de sport avec de nombreux agrès : avis aux amateurs pour une prochaine fois !
Parmi les clients certains invités prestigieux comme le champion du monde de triple saut Idowu, un
grand britannique de 1m97 que Garry est allé féliciter lors d'un repas pris en commun.
Nous l'avons d'ailleurs à nouveau côtoyé quelques jours plus le tard sur le stade situé à environ trois kilomètres de l’hôtel (une distance parfaite pour un échauffement).
Une première mise en jambes a été organisée en fin d’après-midi le premier jour. De quoi commencer à découvrir les pinèdes environnantes pour les nouveaux ; ce footing s'est déroulé selon
une allure progressive, des groupes de niveau s'étant constitué. On nota notamment l'ardeur d'Olivier (Perrault) qui mena le groupe jusqu'à près de 15 km/h à la fin du parcours. La météo était déjà parfaite, pas une goutte de pluie et un beau soleil sans que les températures soient écrasantes.
Après le repas pris à l’hôtel, nous sommes allés retrouver notre QG à savoir le 42 un bar bien sympathique avec terrasse et écran géant (les demi-finales de la ligue des champions de football étant retransmises les deux premiers jours !).
Les jours suivants nous avons alterné les footings en nature plus ou moins longs avec des séances plus spécifiques comme par exemple un 10 X 150 m en côte que nous avait contacté Olivier (Gaillard), une séance effectuée par binôme : rien de mieux pour l'émulation !
En tête de cette séance notre coach bien aimé et Benjamin son compère sur la lancée de son 2h32 au marathon (ce qui pour la petite histoire devrait l'amener cette année aux alentours de la soixante dixième place au bilan national 2O13).
Bien entendu il y avait aussi de la piste au programme avec une première séance de 2 x 10 x 200 m
où d'ailleurs Marc suça consciencieusement la roue de Pascal qui il est vrai a maintenant de meilleures références que lui sur distance courte. La deuxième séance était un 5 x 1000 m progressif
où on nota à nouveau la progression d'Olivier annonciatrice de futurs bons chronos (moins de 4O' au 10 km par exemple). Au cours de ces séances les plages de repos étaient agrémentées de la vision de jeunes athlètes scandinaves s'entrainant elles aussi.
Parmi les séances longues en nature des jours suivants on nota une séance de près de 20 km à allure constante mais aussi un footing avec trois accélérations prolongées de douze, dix et huit minutes : autant dire qu'après ces efforts la plage ou le jacuzzi étaient les bienvenus ! En parlant de plage un footing mélangeant parcours en pinède et retour par la plage fut aussi au programme.
Le programme n'eut pas été tout à fait complet sans un tour de vélo grâce à une location à proximité de l’hôtel : une randonnée de plusieurs dizaines de kilomètre dans les environs de Monte Gordo au cours de laquelle la cohésion du peloton des Malakoffiots fit encore plaisir à voir.
Pour que le programme culturel ne soit pas en reste nous avons aussi loué des voitures tout d'abord pour nous rendre à Tavila une localité pas trop éloignée où après avoir marché nous avons pris un petit train (certains jardins ou fortifications valaient le détour). Le lendemain nous avons roulé en soirée pour aller prendre un verre en Espagne.
Les meilleures choses ont aussi une fin, ce fut bientôt l'heure du retour : point de larme écrasée car il y a la perspective d'un retour… en 2014… et vive le Portugal !
Les photos sont de Jimmy
