USM Malakoff  - Athlétisme

SEANCE DE COTE



Dieu qu'ça monte!
Dieu qu'ça monte!
Après la séance de musculation de la veille qui a laissé quelques séquelles, nous avions rendez-vous à 10h00 devant Cerdan pour nous rendre au Petit Clamart sur le jardin Parisien.
Au programme des réjouissances :
  • 10-20'00 de footing
  • Etirements & Gammes
  • 3 blocs x 3 séries de "cotes escaliers" en accélération progressive.
  • 10'00 récup'

BILAN :
Nous étions une bonne dizaine à braver le froid hivernal et les gants n'étaient pas superflus. Seule Brigitte a tombé le maillot histoire de frigorifier ses partenaires d'entrainement!

Rédigé par MC le Dimanche 5 Novembre 2006





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