Plans d'entrainements | USM Malakoff Athlétisme

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Le Plan d'entrainement de mai à juin est publié ! Accédez au détail mensuel dans le menu "membres" ------------------------------------------	Plans d'entrainements Plan Février 2019 PLAN FEVRIER 2019 Pour le mois de février, 4 plans vont cohabiter Le plan Cross Le plan 10km classique (pour ceux qui ne veulent pas faire de long) Le plan Semi marathon Le plan marathon ... Plan Décembre 2018 PLAN DECEMBRE 2018 Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3100m en accélération progressive... Plan NOVEMBRE 2018 (préparation 10KM ou SEMI BB) PLAN NOVEMBRE 2018 Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3100m en accélération progressive... Plan OCTOBRE 2018 (préparation 10KM ou SEMI BB) PLAN OCTOBRE 2018 Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive... Plan SEPTEMBRE 2018 PLAN DE REPRISE SEPTEMBRE 2018 USMM ATHLETISME Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3... 1 ... « 9 10 11 12 13	Rejoignez nous pour la saison 2023-2024 en cliquant sur l'image ci dessous Rejoignez le Strava du Club
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