USM Malakoff  - Athlétisme


Résultats individuels USMM

Tous les résultats de chaque athlète classés par performances.
Merci de nous signaler les éventuelles omissions ou erreurs.

Résultats individuels USMM



RECHERCHE



Chts de France Interclubs

Il était une fois le championnat interclubs…
Le mois de mai, c’est traditionnellement le mois des interclubs. C'est-à-dire pour les clubs, structures de base de l’athlétisme français, une époque capitale. Les interclubs, c’est aussi la transformation provisoire de l’athlétisme, sport individuel, en sport d’équipe…




BULLETIN D'INFO N°9

Version papier disponible au siège de l'USMM, à la médiathèque et au stade Marcel Cerdan


Entraînements du 1er au 31 août 2009



4/8. 1500/1000/500/800 (récupération 200 m footing) alllures 10 km puis 5 km.

6/8. 10 x 250 m (récupération 150 m footing) à VMA

11/8. 2 x 2000 m (récupération 400 m footing) allure 1/2 marathon puis 10 km

13/8. 6 x 500 m (récupération 300 m footing) allure 5 km à 3 km (VMA)

18/8. 6 x 800 m (récupération 200 m footing) allure 10 km à 5 km, progressif

20/8. vite lent vite sur 2 x 2000 m, 100 m vite / 100 m récupération) soit 20 x 100

25/8. 3 x 1500 m (récupération 500 m footing) allure 1/2 marathon, 10 puis 5 km

27/8. 10 x 400 m (récupération 200 m footiing) allure 5 km à 3 km (VMA)

le Lundi 17 Août 2009