USM Malakoff  - Athlétisme

Entrainements du 18 au 31 mai 2009



Entrainements du 18 au 31 mai 2009
19 mai : 500/1000/500/1000/500/1000/500 (récupération 300 m footing) allures 5 km et 10 km
ou compétition à SAINT MAUR

21 mai : 12 x 150 m (récupération 50 m footing) en Vite lent vite, soit 2400 m

26 mai : 2000/1200/800/1000 (récupération 400 m footing) allures 10 km à 5 km

28 mai : 10 x 300 m (récupération 100 m footing) à VMA


le Dimanche 17 Mai 2009





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